COMO TU MENTE PUEDE AYUDARTE PARA MANTENERTE EN FORMA.

No todo esta en el cuerpo, ni en contar calorías, ni todo está en la mente….así que me pregunto cómo encontrar el equilibrio perfecto entre cuidarme, disfrutar de la comida, controlar mi estrés, gestionar mis emociones los cambios que con la edad irán sobreviniendo a mi cuerpo, la salud…parece un profundo esfuerzo.

Hoy te hablo de lo que “yo sé que realmente me ha ayudado” que es la técnica de la Autohipnosis y el Control Mental.

Viene a mi mente Rafael Nadal nuestro gran tenista y de tantas personas con historias de superación personal increíbles, diagnósticos que no dejaban lugar a la esperanza y sin embargo SU MENTE, SU FUERZA Y SU RESILENCIA les hicieron alcanzar su objetivo.

¿Son todas estas virtudes entrenables? ¿Realmente puedo cambiar?

Hay muchas diferencias individuales, desde nuestra condición genética, factores ambientales,  el momento actual, las relaciones…personales y laborales pero recordando el párrafo anterior pregúntate:

¿Qué realmente me detiene? ¿Qué me impide avanzar? : Miedo, constancia, motivación, resistencia al cambio..

Hoy voy a tratar de darte unas sencillas pautas para que puedas comenzar a liberarte de todo lo que te pesa y que te impide perder peso por que no sólo son kilos es todo lo demás….

Hay muchas razones para que tu cuerpo no se sienta seguro estando delgado: Falta de los nutrientes esenciales, estrés, sobrepeso emocional, necesidades no satisfechas emocionalmente y en nuestras relaciones, falta de sueño, enfermedad periodontal…cualquiera que sea tu caso identifícalo y prueba alguna de nuestras sugerencias por que funcionan.

1. Tu eres  tu propio coach nutricional por que nadie mejor que tu cuerpo sabe que necesita en cada momento. Apoyado de profesionales expresa tus propias necesidades atendiendo al momento que estás viviendo. El apoyo nos ayuda  a saber que no estamos sólos.
2. Congela todo lo que te hace daño: tus creencias, personas o actitudes de personas. Escribe una bonita carta de agradecimiento a tus creencias por lo que te han enseñado, a las personas que te limitan ahora o lo hicieron en el pasado, una carta de agradecimiento deseándoles lo mejor y congélalo en tu congelador, si como lo oyes…..y espera los resultados realmente funciona, pero recuerda la carta debe de estar hecha con cariño y sin usar el NO.
3. Recuerda: cuidar tu cuerpo y tu salud es una forma de valorarte a ti mismo. En un experimento que se hizo en Inglaterra hace mas de 10 años a dos grupos de personas a régimen, a un grupo se les pedía que se dijeran cada día cosas negativas sobre su cuerpo y al otro grupo cosas positivas, al final del proceso los que se decían cosas positivas perdieron significativamente más peso que el primer grupo. Los pensamientos y las emociones afectan a nuestro cuerpo, también cuando queremos perder peso o mantenernos. Te envio un enlace del famoso video de Masaru Emoto donde se ve la influencia de las palabras sobre el agua….y gran parte de tu cuerpo es agua. https://www.youtube.com/watch?v=u1ylbczYAes
4. Cada mañana cuando te levantes y te mires al espejo debes decirte palabras positivas, yo me digo que “estoy divina”, a veces aunque me duela todo…
5. El mejor sistema para adelgazar, no pasa por la privación constante y el esfuerzo, sino por comprender la lógica interna de nuestro organismo y trabajar en ella. En definitiva mejorar la conexión cuerpo y mente. Si un día te notas cansado o con ansiedad, se flexible y date un pequeño capricho y busca apoyo en otras personas ¡que sean positivas por favor¡
6. El Poder de una Visión. Se trata de conseguir que tu cuerpo quiera estar delgado. Visualiza cada día cada vez que puedas la meta deseada, puedes hacerlo a través de una foto antigua, pero yo te sugiero que generes una nueva imagen con el peso que quieres conseguir, si es mucho peso hazlo de forma progresiva por ejemplo si quires perder 30 kilos, fijate una meta mas pequeña por ejemplo 5 menos y asi progresivamente, nunca fijando tu objetivo en lo que no quieres sino en lo que quieres.
7. Pon Límites: Entrénate en poner límites y ser más asertivo. Muchas personas no pueden perder peso y su cuerpo pone los límites con una bonita bola de grasa. y de paso aprenderás a decir que NO cuando te ofrezcan comida, recuerda lo más importante es tu meta.
8. Lo que puedes imaginar lo puedes lograr. Pero no pases del blanco al negro, da pequeños pasos y valóralos, amaté como es debido, siempre es un buen momento, beber más agua, caminar un poco más, cenas más ligeras, reducir el azúcar…empieza por lo simple y busca apoyo¡

Espero que este artículo te sirva de inspiración o para darte esa fuerza preservar en tu propósito y muy pronto te mires al espejo y digas “lo estoy consiguiendo”.

El que nosotros te ofrecemos es nuestro audio: En nuestro centro hemos diseñado el Audio «Adelgazar sin Dietas», para favorecerte esta labor, está basado en técnicas de Terapia Estratégica, PNL, Control Mental e Hipnosis Ericksoniana propone sencillas técnicas que buscan además hacerte perder peso, revertir los programas que desencadenan el programa de obesidad en el metabolismo:

Audio Adelgazar sin Dietas te ayudará a averiguar cuáles son las causas psicológicas, físicas y emocionales que te impiden perder peso y a que puedas trabajar con ellas. 

Para más información sobre la hipnosis te remitimos a:

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Anabel Fernandez Alvarez

Psicologa-Psicoterapeuta FEAP.

Experta en Hipnosis Ericksoniana

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